所謂民以食為天,，對于愛吃愛享受生活的人而言,，吃不僅僅是為了果腹，更多是一種味覺的享受,，如果食之無味,，吃什么都味如嚼鈉，那未免就有點(diǎn)遺憾了,。然而，這卻是一些老年人的常態(tài),，常常會覺得自己吃什么都不香,，然后覺得十分沮喪。那么,，老年人吃什么都不香怎么辦,？
為什么老人胃口差沒食欲怎么調(diào)理,？
老年人吃飯不香的原因比較復(fù)雜，但總的來說,，和年齡增長導(dǎo)致的各方面功能退化有著直接關(guān)系,。
不少老年人都會出現(xiàn)牙痛、牙齒缺損等的問題,，導(dǎo)致咀嚼能力降低,，這本來就會在一定程度上影響對食物味道的感受能力。此外,，咀嚼能力降低,，加上消化功能也在衰退，會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)食物和營養(yǎng)攝入不足的情況,。
如果老年人缺鋅,，往往會出現(xiàn)食欲下降，味覺,、嗅覺降低等的情況,，自然就會吃什么都覺得沒味道了。除此以外,，缺鋅還可引起老年人出現(xiàn)其他一些免疫功能的障礙,。
一般來說，如果老年人懷疑自己是因?yàn)槿变\導(dǎo)致吃什么都不香,，可以到醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)血,，檢測血鋅含量。
老年人吃飯不香怎么辦,？這些食物可以補(bǔ)鋅
如果老年人發(fā)現(xiàn)自己吃飯沒味道而且沒什么食欲,，這時(shí)候切忌加大油鹽等調(diào)味料的分量，這些“重口味”的食物雖然能在一定程度上刺激味覺,，但超標(biāo)的油和鹽對老年人身體絕對是有害而無利的,。攝入食用油過多可加大老年人患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，而吃得太咸對血壓也會造成一定的挑戰(zhàn),。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科何鳳怡醫(yī)師建議,，如果老年人懷疑自己因?yàn)槿变\導(dǎo)致吃什么都不香，不放在日常飲食上注意多吃富含鋅的食物,。
“富含鋅的食物最常見的就是各類海產(chǎn)品,，海水魚和各種貝類產(chǎn)品都富含鋅。每100克食部生蠔的鋅含量高達(dá)71.2毫克,，海蠣肉含47毫克,，牡蠣、貝類也含10毫克左右。此外,，牛肉,、瘦豬肉、瘦羊肉等食物也含有一定的鋅,，每一百克約含鋅4毫克左右,。至于動物內(nèi)臟雖然含鋅量也多，但由于膽固醇高,，不適合老年人經(jīng)常食用,。在植物性食物方面，土豆,、面粉等也含少量的鋅,，其余蔬果含鋅量則較少，不建議作為補(bǔ)充鋅的來源,?！?/p>
相關(guān)文章
友情鏈接